mit Jessica Hann
Yoga ist weit mehr als nur das Streben nach körperlicher Fitness - es ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch die Kombination aus Atemkontrolle, Meditation und körperlichen Übungen unterstützt Yoga nicht nur die Flexibilität und Stärke des Körpers, sondern auch die mentale Ausgeglichenheit und emotionale Stabilität. In unserer hektischen Welt bietet Yoga einen Ruhepol, der es ermöglicht, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Es fördert nicht nur die physische Gesundheit, sondern auch die psychische Gesundheit, indem es Selbstbewusstsein und Achtsamkeit kultiviert.
1. Tag: Mittwoch - Anreise
Anreise im 5* Premium Bistroliner und Ankommen im Hotel. Der Abend beginnt mit einer herzlichen Begrüßung und einem leichten Abendessen. Danach folgt eine sanfte Entspannungssession mit Yoga oder Meditation, die das Thema "Ankommen und Loslassen" behandelt.
2. Tag: Donnerstag - Entspannung und Atmung
Morgen: Der Tag startet mit Pranayama, Atemübungen für Entspannung und Energie, gefolgt von einer Meditation für positive Energie. Danach genießen Sie sanftes Morgenyoga, geeignet für Anfänger bis Mittelstufe. Vormittag: Ein Vinyasa Flow, der sich auf sanfte Bewegungen und Atmung konzentriert, erwartet Sie. Anschließend gibt es ein Mittagessen. Nachmittag: Ein Workshop führt Sie in die Grundlagen des Ayurveda ein. Abend: Nach dem Abendessen rundet eine geführte Abendmeditation zum Thema "Dankbarkeit und Achtsamkeit" den Tag ab.
3. Tag: Freitag - Geduld und Akzeptanz
Morgen: Beginnen Sie den Tag mit einer Klangschalenmeditation, gefolgt von Pranayama für tiefere Entspannung. Ein Yin Yoga für tiefe Dehnung und Entspannung schließt den Morgen ab, bevor es zum Frühstück geht. Vormittag: Hatha Yoga, das auf Balance und Flexibilität abzielt, steht auf dem Programm. Anschließend folgt das Mittagessen. Abend: Nach dem Abendessen führt eine geführte Abendmeditation zum Thema "Innere Ruhe finden" in die Nacht.
4. Tag: Samstag - Intensive Entspannung
Morgen: Der Tag beginnt mit einer Meditation und sanftem Morgenyoga, geeignet für Anfänger bis Mittelstufe, gefolgt von einem Frühstück. Vormittag: Ein Vinyasa Flow mit Fokus auf sanfte Flows und Atmung erwartet Sie. Nachmittag: Nach dem Mittagessen bietet eine Yoga Nidra Session tiefe Entspannung und Regeneration. Abend: Ein leichtes Abendessen und eine geführte Abendmeditation beschließen den Tag.
5. Tag: Sonntag - Abschluss und Abreise
Morgen: Die Abschlusssession beinhaltet sanftes Yoga und Meditation, die auf Integration und Vorbereitung auf den Alltag abzielen. Danach genießen Sie ein letztes gemeinsames Frühstück. Vormittag: Check-out und Abreise, lassen Sie die gewonnen Eindrücke auf sich wirken, während Sie sich von unserem Bordservice verwöhnen lassen.